Benefícios dos Jogos e Atividades

Os jogos proporcionam formas acessíveis de diversão e distração, seja sozinho ou como parte de um grupo. Evitam o tédio, aliviam o stress, e tornam as festas e outros compromissos sociais mais fáceis, mais agradáveis, e menos intimidantes para os idosos.

Também ajudam a exercitar o cérebro. Para algumas pessoas, jogar certos tipos de jogos pode ser benéfico para coisas como humor, memória, concentração, raciocínio e imaginação.

Os jogos podem ser especialmente úteis para o cérebro, se tiverem componentes de aprendizagem associados à diversão.

Além disso, inúmeros jogos podem ser modificados para os idosos que têm limitações físicas ou cognitivas.

Por exemplo, é fácil encontrar ou criar jogos que tenham objetos ou letras grandes, o que é bom para pessoas idosas que têm problemas de visão. E se o tempo ou os períodos de atenção forem uma preocupação, muitos jogos podem ser jogados e concluídos em menos de 30 minutos.

Eis alguns exemplos de benefícios que os jogos e atividades podem dar:

Criação de maior satisfação e redução do stress

Enquanto se participa num jogo, há sempre oportunidades para rir. Rir e ter diversão em conjunto podem manter os mais velhos felizes e saudáveis.

Socialização

Jogar ou realizar atividades, ainda que durante um curto período de tempo com os familiares idosos é uma boa oportunidade para passar tempo em família. Proporcionando tempo de qualidade e conforto.

Reforço da memória e da capacidade cognitiva

Os jogos de tabuleiro ou quaisquer jogos de interior ajudam a exercitar as habilidades cognitivas essenciais e a melhorar as partes do cérebro responsáveis pela complexa formação do pensamento e da memória.

Os jogos criativos ajudam o cérebro a reter e construir associações cognitivas também na velhice.

Prevenção do risco de Demência

Manter a mente dos idosos ativa e empenhada significa que eles estão a exercer o cérebro e a reforça-lo. Um cérebro mais forte tem menores riscos de perder o seu poder, reduzindo assim o risco de declínio cognitivo, como o associado à demência e à doença de Alzheimer.

Diminuição da pressão sanguínea

O riso ajuda a produzir endorfinas, um químico que dá a sensação de felicidade e bem-estar, ajudando naturalmente os músculos a relaxar e o sangue a circular, o que evidentemente irá baixar a pressão arterial.

Reforço do sistema imunitário

Sentimentos e pensamentos positivos, como o riso e a diversão associados a jogos de tabuleiro ou de cartas, por exemplo, melhoram a imunidade ao libertarem alguns químicos que combatem o stress e impulsionam o sistema imunitário.

Coordenação e destreza física

Muitos jogos de tabuleiro exigem o uso de capacidades motoras especificas para apanhar ou mover peças, ações que exigem coordenação e destreza. A prática de atividade regulares melhora as aptidões básicas que são importantes para os idosos.

Outros benefícios dos jogos e atividades

Além dos benefícios já mencionados, os jogos e atividades lúdicas têm também um efeito mais general sobre a saúde dos idosos.

Menor probabilidade de desenvolver certas doenças

A participação em passatempos e outras atividades sociais e de lazer pode diminuir o risco de desenvolver alguns problemas de saúde, incluindo a demência e problemas vasculares.

Aumento da esperança de vida

Alguns estudos indicam que os idosos que declararam participar em atividades sociais, como jogos, pertencer a grupos sociais, ou viajar, ou atividades produtivas significativas, como ter um emprego remunerado ou não remunerado, ou jardinagem, viveram mais tempo do que as pessoas que não o fizeram.

Menos depressão e mais bem-estar

Estudos sugerem que os idosos que participam no que acreditam ser atividades significativas, como o voluntariado nas suas comunidades, dizem que se sentem mais felizes e mais saudáveis.

Um estudo em concreto, colocou os idosos de uma comunidade urbana nas escolas primárias públicas do seu bairro para dar explicações às crianças 15 horas por semana.

Os voluntários relataram satisfação pessoal a partir da experiência. Os investigadores constataram que melhorou a saúde cognitiva e física dos voluntários, bem como o sucesso escolar das crianças.

Os investigadores pensam que também pode ter benefícios a longo prazo, reduzindo o risco de desenvolverem deficiência, dependência e demência em idade mais avançada.

Melhor preparação para lidar com a perda

O voluntariado pode ajudar com o stress e a depressão devido à morte de um cônjuge ou outro ente querido, por exemplo.

Entre as pessoas que sofreram uma perda, as que participaram em atividades de voluntariado sentiram-se mais positivas quanto às suas próprias capacidades, relatando uma maior autoeficácia.

Melhor capacidade cognitiva

A participação em artes criativas pode ajudar as pessoas a envelhecerem bem. Por exemplo, a memória, compreensão, criatividade e capacidade de resolução de problemas dos idosos melhoraram após um curso intensivo de representação, com a duração de quatro semanas.

Pensa-se que atividades criativas como a música ou a dança podem ajudar também os idosos.

Conclusão

Exercitar a mente para a manter ativa é tão importante como manter a aptidão e a força física na idade mais avançada.

Ao longo das nossas vidas, o nosso cérebro é responsável por nos manter funcionais e, à medida que envelhecemos, a saúde mental é frequentemente uma parte importante da nossa capacidade de viver de forma independente.

Para assegurar que o cérebro funciona o melhor possível, a mente precisa de ser desafiada todos os dias.

Felizmente, o exercício da mente pode ser divertido e fácil de fazer graças a jogos rápidos, tarefas e atividades que podem ser executadas em qualquer lugar e por qualquer pessoa.

Os jogos de memória para idosos podem não só ser interessantes e divertidos, mas também podem melhorar a memória, as capacidades para as tarefas da vida diária, e a saúde mental em geral.

Cada pessoa tem limites diferentes para a quantidade de tempo que pode gastar em atividades sociais ou outras. O que é bom para uma pessoa pode ser demasiado para outra.

É importante gerir o tempo e não assumir demasiado de uma só vez. Pode-se começar por acrescentar uma ou duas atividades à rotina diária e ver como corre, podendo sempre acrescentar mais ao longo do tempo.

A participação em atividades de que o idoso gosta deve ser divertida e não stressante.

Manter a mente ativa na idade mais avançada é essencial e há muitas formas de o fazer, desde jogos e aplicações online, a atividades ao ar livre ou a pintura e a dança, por exemplo.

Para os idosos, o cuidado com a saúde cognitiva deve ser iniciado tanto quanto possível para obter o máximo de benefícios, já que os impactos positivos podem ser vistos num período muito curto.

Um estudo revelou que os idosos que passaram cinco a seis semanas consistentemente a completar exercícios cerebrais, tais como tarefas de memória e quebra-cabeças numéricos, experimentaram melhorias na sua saúde mental nas áreas de memória, raciocínio, e processamento de informação.

Os efeitos destes exercícios duraram pelo menos cinco anos.

Outras pesquisas realizadas pela King's College em Londres, encontraram grandes melhorias nas tarefas diárias e na memória, como resultado do treino do cérebro.

Jogar jogos cerebrais pode ajudar a reduzir e retardar significativamente os efeitos mentais negativos provocados pela velhice, acrescentando vários outros bons anos para a saúde cerebral.

São necessários apenas cinco minutos por dia a fazer quebra-cabeças ou jogos para aumentar significativamente o bem-estar mental. Portanto, é extremamente importante que o idoso se mantenha ativo, estimule a mente e o físico o mais possível.

Não existem coisas que são mais ou menos apropriadas para a idade no que concerne aos jogos e ás atividades lúdicas. Em cada idade brincar não é um luxo, é verdadeiramente uma necessidade, pela nossa saúde.

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