❈ MITOS E VERDADES SOBRE 

SAÚDE MENTAL ❈

Introdução

A saúde mental faz parte do bem-estar de todas as pessoas — crianças, jovens, adultos e famílias.

Apesar disso, ainda existem muitos mitos que confundem, assustam ou dificultam a procura de apoio.

Esta página tem como objetivo esclarecer dúvidas de forma simples e educativa, ajudando cada pessoa a compreender melhor as suas emoções e necessidades.

Mitos e Verdades 

Mito: A saúde mental só importa nos adultos.

Verdade: As crianças também têm emoções complexas e precisam de apoio para aprender a expressá-las e compreendê-las.

2️⃣ Mito: Falar sobre sentimentos deixa a criança mais sensível.

Verdade: Falar sobre emoções fortalece a criança, ajuda na regulação emocional e melhora o comportamento.

3️⃣ Mito: Pedir ajuda é sinal de fraqueza.

Verdade: Pedir apoio é sinal de maturidade e autocuidado. Reconhecer que precisa de ajuda é um ato de coragem.

4️⃣ Mito: Problemas emocionais resolvem-se sozinhos.

Verdade: Algumas dificuldades até podem melhorar com o tempo, mas muitas precisam de orientação, diálogo e estratégias adequadas.

5️⃣ Mito: Crianças pequenas não sentem ansiedade.

Verdade: Sentem, sim. Mudanças, rotinas, separação dos pais e estímulos podem gerar ansiedade infantil.

6️⃣ Mito: Quem está triste é sempre depressivo.

Verdade: Tristeza é uma emoção normal. Depressão é uma condição mais profunda e contínua, que exige atenção e apoio.

7️⃣ Mito: "É só uma fase, vai passar."

Verdade: Nem sempre. Mudanças emocionais persistentes precisam ser observadas, acompanhadas e compreendidas.

8️⃣ Mito: A saúde mental é igual para todas as pessoas.

Verdade: Cada pessoa tem a sua forma de sentir, expressar e lidar com emoções. Não há um padrão.

9️⃣ Mito: Falar sobre sentimentos negativos piora o problema.

Verdade: Expressar emoções diminui a ansiedade, ajuda a organizar pensamentos e fortalece o vínculo familiar.

🔟 Mito: Só adultos podem ter stress.

Verdade: Crianças podem sentir stress escolar, social ou familiar. Reconhecer isso ajuda a prevenir dificuldades futuras.

Porque é importante combater mitos?

Quando os mitos deixam de existir:

• As famílias sentem-se mais seguras,
• As crianças e jovens aprendem a falar sobre emoções,
• A procura de apoio deixa de ser tabu,
• Cria-se um ambiente mais saudável em casa e na escola.

A literacia em saúde mental é um passo essencial para o bem-estar de todos.

Conclusão

Compreender a saúde mental é fundamental para promover um desenvolvimento saudável.

Informação clara ajuda famílias, educadores e crianças a lidar melhor com emoções, desafios e relações do dia a dia.

Se desejar aprofundar algum tema, acompanhar conteúdos educativos ou explorar estratégias de bem-estar, continue a explorar as outras páginas do site.